/ / Filozofija Asanas. Joga za početnike

Asana filozofija. Joga za početnike

Od davnih vremena čovjek je proučavao pitanjekako pronaći sklad postojanja osobe u svijetu. Akumulirano znanje je napravljeno u zasebnim vježbama. Postavili su pravila, nakon čega bi ljudi mogli dobiti fizičko i psihičko zdravlje. Jedan od tih slojeva znanja je nastava koja se temelji na primjeni tehnike asanas - yoge. Ova istočna struja, koja ima duboku filozofsku osnovu, uspješno je ukorijenjena na Zapadu. Iako je za praktičnog Zapadnog čovjeka, naravno, fizički aspekt ovog učenja od veće važnosti.

asan yoge
Opće jačanje tijela, podizanje vitalnetonus, kao i uklanjanje bolesti - to nas privlači yogi. Osnovne asane mogu se prakticirati čak i početnici. Da bi se prakticirala yoga, nije potrebno biti sportaš i imati profesionalni sportski trening.

Kako učiniti nešto što se ne može učiniti?

"Kako je to moguće? Normalna osoba ne može biti tako luka "- ljudi uzvikuju, nakon što su prvi put vidjeli fotografije raznih asana. Joga u ovom trenutku je nešto nevjerojatno, neka nerazumljiva umjetnost. Međutim, yoga prakticira veliki broj ljudi širom svijeta. To su ljudi različitih dobi, kao i različite fizičke sposobnosti. Većina njih osjeća pozitivne učinke zapošljavanja. Među njima, samo rijetke jedinice mogu ponoviti poze koje izvode iskusni jogiji. Od početnika nitko nikada neće zahtijevati detaljno izvođenje složenih asana. Yoga prvenstveno podučava harmonizaciju svijesti sa stanjem fizičkog tijela.

yoga osnovne asane
Što su asane?

Najprije morate ispravno zamislitiglavna suština svih asana. Yoga podrazumijeva da je asana stabilna pozicija tijela u kojem je ugodno biti. Definicija može izgledati prilično čudno. Uostalom, mnogi poze ne izgledaju udobno. Međutim, zglobovi i mišići ljudi koji vježbaju yogu, tijekom vremena, stječu potrebnu snagu i fleksibilnost. Nemir, neujednačeno disanje i bol prilikom izvođenja asana su stvar prošlosti.

Kako izvesti asane?

joga asana fotografija

Počevši razred, trebali biste uzeti položaj tijela,karakteristična za odabranu asanu. Zatim pokušajte igrati zanimljivu igru ​​sa sobom. Zamislite sebe kao promatrača koji gleda kako tijelo izvodi asanu. Poslušajte senzacije koje se javljaju u zglobovima i mišićima. Ako primijetite područja napetosti, dajte im zapovijed da se opustite. Pazi na svoje misli. Sada idu odvojeno i ni na koji način ne utječu na vas. Ako postoji jaka nelagoda koja ometa koncentraciju, vježbu treba zaustaviti.

A što je to?

Bit ovog pristupa jestdopustiti da "rad" asana. Tijelo se samostalno prilagođava novim uvjetima i počinje se postupno mijenjati. Osoba povremeno prilagođava taj proces. Filozofi Istoka govore: "Zašto izvaditi cvijet iz zemlje silom? Polja s vodom, i to će rasti "Tako joga, asane (fotografije nekih od njih su prikazane u članku) su korisno orijentalno iskustvo!

Povezane vijesti


Komentari (0)

Dodajte komentar