/ Tečajevi joge za početnike. Zašto je to?

Tečajevi joge za početnike. Zašto je to?

Predgovor "fitness" za riječ "yoga" nije pridruženslučajno. To je olakšalo žurba aerobike (naporne vježbe su se smatrali izvrsnim načinom za izgubiti težinu) i psiho treninga (utovarimo naše umove da bacimo više kilograma). Kao rezultat toga, početak 2000-ih predstavio je novu liniju poslovanja pod nazivom Body & Mind, koja je usko povezala psihološko i fizičko naprezanje. Tada su ljudi počeli proučavati različite statične poze pod mirnom glazbom. Oslobodimo glavu, naprezamo mišiće. Bio je to početak razvoja nove vrste treninga - fitness yoge. Za početnike predstavio je veliku raznolikost tehnika. Ne smije se miješati s jogom u čistom obliku, što je filozofija.

Početni tečajevi yoge imaju niz prepoznatljivihZnačajke i klasični likovi nalikuju samo indirektno. Prvo, oni su najviše prilagođeni nepripremljenim studentima koji su upravo započeli svoje upoznavanje s umjetnošću zvanom yoga. Asane za početnike prilično su pristupačne i jednostavne za implementaciju. Na primjer, ako učenik ne može dotaknuti noge (savjeti) sa svojim nogama, tada će moći izvesti cijeli niz svjetlijih položaja. Nadalje, fitness yoga za početnike širi raspon asana koje su potrebne za izvođenje. Dakle, razvoj omogućava postupno povećanje sposobnosti učenika, što eliminira ozljede i nespremnost da nastavi nastavu. Postupno povećavanje opterećenja omogućuje tijelu da se bolje prilagodi, posebno ako nastave počinju u odsutnosti fizičke sposobnosti.

U pravilu se privlače početna klasa jogeod prve lekcije. Strukovno osposobljavanje provodi se pod vodstvom mudrih učitelja i pridonosi stvaranju ispravnog stava prema ovakvoj vrsti zanimanja. Ako se to ne dogodi, najvjerojatnije je student napravio jednu od tri klasične pogreške.

  1. Nedostatak određenog cilja ili pogrešnih ideja o mogućnosti izvršavanja vježbi.

Fitness yoga za početnike jamči trajnointeres samo u slučaju kada osoba zna i razumije što želi dobiti iz nastave. Bezbrižna posjeta satu joge neće dati nikakav rezultat. Cilj može biti:

  • održavanje ljepote vašeg tijela;
  • sposobnost kontrole vašeg tijela i osjetila;
  • povećati moralnu otpornost na stresne situacije;
  • povećati samopouzdanje;
  • izgled istezanja i fleksibilnosti itd.

Što se tiče pogrešnih očekivanja koja navodnomogu davati joge za početnike, a za dugo vremena došlo je do mit o čudesnoj brzini mršavljenja zbog vježbi ove vrste. Ovo je mit i pokret oglašavanja. Svrha vježbi nije gori masnoće, to je potpuno drugačija aktivnost na ljudskom tijelu.

2. Neopravdano prekomjerno povjerenje.

Učinite sami kod kuće,Naravno, to je moguće, ali to često dovodi do pojave ozljeda i kao posljedica razočaranja u samoj metodi. Pouke za početnike yoge trebale bi se provoditi pod nadzorom kvalificiranog instruktora koji će stvoriti potrebnu bazu treninga i usmjeriti djelovanje takvog zagrijavanja u pravom smjeru.

3. Nedostatak dosljednosti.

Fitness yoga za početnike - redovne iosmišljene vježbe. Biti angažiran, ne smijete oponašati nikoga i pokušati "preskočiti glavu". To može dovesti do boli. Bol se ne bi trebala pojaviti. Nema veze s opuštanjem joge. Asane za početnike posebno su dizajnirane kako bi nesposobna osoba razumjela i osjetila bit vježbi. Sve što trebate učiniti je povjerenje u svoje tijelo.

Bit yoga je užitak, sklad i udobnost. Cilj je osjećaj zadovoljstva i opuštanja. I stvaranje grimaces i pronalaženje zbirka suza je puno druge vrste dvorane.

Povezane vijesti


Komentari (0)

Dodajte komentar